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8要做的事情,以提高你自然受孕的机会

类别:试管知识 日期:2018-12-12 Tag:
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8要做的事情,以提高你自然受孕的机会

      如果你在尝试几个月的长时间备孕后还是始终无法怀孕,很自然会有点惊慌。但是,前提是你必须知道自己是否健康,正常的夫妻只有20%的机会在其中一个周期中自然受孕,当然你也可以采取一些措施来提高自然受孕的机会,但你必须首先找出错误的原因。
 
      如果您未能成功怀孕已经六个月甚至更长时间,对女性和男性进行这些生育测试将帮助您确定是否存在其他问题以及您是否需要医疗干预。
 
      确定不孕症的原因可以帮助您避免因无法怀孕而产生的许多焦虑。例如:女性的输卵管容易被感染或在手术过程中受损,导致它们被阻塞。根据这项研究,输卵管阻塞占所有不孕症病例的约20-30%,这表明这些夫妇无论多么肥沃或健康都无法自然怀孕。



 
 
(1)男性减少使用保健品
      男性的一个严重问题就是过分依赖蛋白质奶昔和健身补品。过量食用蛋白质奶昔会导致精子数量减少。虽然医生不确定为什么会发生这种情况,但怀疑这些奶昔的内容会混淆产生精子生成的激素。记住一句老话:什么东西吃多了都是有害的。
 
(2)避免过量摄入酒精
      众所周知,酒精会导致女性的生育能力下降。虽然医生通常建议在怀孕期间不要摄入大量酒精,但欧洲的一项研究发现,即使适度饮酒也会对您的生育能力产生不利影响。虽然需要更多的研究来确定人们试图怀孕多少酒精,但最好在尝试怀孕时限制你的饮酒量。
 
(3)停止吸烟
      烟草和大麻会对你的精子产生不利影响。虽然精子的数量,运动性,大小和形状可能不受吸烟的影响,但仔细观察吸烟者发现精子的DNA会受损。“当我们将这些受损的精子注入卵细胞时,精子无法使细胞受精。因此,流产率也非常高。“
 
      还注意到,与正常精子相比,大麻使用者的精子不能很好地与雌性卵子结合,因为它的形状和大小往往较差
 
(4)根据您的身体需要锻炼身体
      传统的备孕方法是开始锻炼并参与日常活动,以改善您的健康状况并为怀孕做好准备。但是,这并不适用于所有人。虽然肥胖或体重过重的女性肯定会因减轻体重而受益,但过度运动和减肥可能会对您的生育能力产生不利影响。
 
      一些女性性激素是由体内脂肪产生的,如果你已经失去了太多的脂肪,那么对你的生育能力很重要的荷尔蒙平衡可能会被抛弃。女性身体也需要更多的脂肪来维持怀孕,所以如果你一直在训练马拉松或在健身房锻炼得太厉害,你很难想象你最后将是什么结果。
 
(5)改善你的饮食,减少你的咖啡因摄入量
      用植物蛋白(豆类,坚果,种子)交换动物蛋白(肉,鱼,蛋)与降低不育风险有关。根据一项涉及超过18,000名女性的大型研究,将5%的能量摄入量作为植物蛋白而非动物蛋白的女性的排卵性不孕症降低了50%。咖啡因不仅与不孕症有关,而且与流产的高风险有关。一项欧洲研究发现,女性每月摄入超过500毫克的咖啡因,受孕时间延迟了9.5个月。
 
(6)让自己放松一下
      虽然重要的是要始终了解最新的生育能力研究,但是你也不必过多地试图让自己受到压力。过度担心受孕和过于技术化可能会产生负面影响,因为压力对受孕不利。在你知道它之前,你会因为你的身体和精神受到太大的压力而变得过于紧张而无法怀孕而你无法怀孕 , 它会变成一个恶性循环。
 
      记住怀孕可能不会立即发生,你可能需要等待几个月。但是,如果您已经尝试了超过6个月,您可以寻求专家的建议,以提高您的受孕机会。


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