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备孕期切记“光吃”不运动哟~

类别:育儿宝典 日期:2019-06-06 Tag:
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备孕期切记“光吃”不运动哟~

       在备孕时,很多夫妻通过很多方式,制定了厚厚的食谱,备孕期切记“光吃”不运动哟!这样是不科学的。备孕期一定要注重夫妻锻炼身体呀!不仅可以增强体质、控制体重,还能使精子、卵子更活跃、更健康,为以后孕育健康的宝宝打下良好的基础。
 
       运动还可以锻炼女性的肌肉组织,尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产;全身肌肉组织的锻炼有助于自然分娩、产后恢复和减肥。
 
       研究表明,超重会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率,而且,还会增加怀孕后糖尿病、高血压等并发症发生的几率。
 
       体重太轻的话,也不容易怀孕,而且即使怀孕,也容易生下过瘦的宝宝,还可能增加宝宝患先天性并发症的风险。
 
 
 
 
       所以,在备孕期间,无论是太瘦还是太胖,准家长都要注意饮食均衡、保持运动哦。如果太瘦可以注意补充营养、保持运动,增强免疫力;体重偏胖的话,也不要服用减肥药,坚持做运动就好。
 
       小编给备孕的宝爸宝妈们,透露一些简单的运动吧!
 
       快走是广受推崇的一种运动方式,像易胖体质的明星林依晨就特别喜欢快走。慢跑也可以消耗能量、燃烧多余的脂肪。散步是一种适合任何人的运动。而且很多准妈妈在怀孕以后也特别喜欢这种不太激烈的运动方式。
 
       此外,游泳、瑜伽、普拉提,还有平时的做家务,这些都是备孕期间不错的运动方式,祝备孕夫妻“好孕”哦~
 
 
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